Etiket: psikoloji
-
Sarı Ferrari ve Hayallerin Gücü
Bir Kızın Hikayesi Herkesin bir hayali vardır, ancak bazı hayaller sıradan değildir. Kimi büyük bir ev, kimi başarılı bir kariyer ister. Ama küçük bir kızın hayali, bir sarı Ferrari’ye sahip olmaktı. Bu sıradışı hayal, onun çocukluğunda sık sık düşündüğü, kendine özgü bir “hayal duvarında” yer bulan bir istek haline gelmişti. O duvar, hayal dünyasında, sınırsız…
-
Silva Metodu ile Meditasyon
Silva Metodu, zihinsel odaklanma ve görselleştirme teknikleri kullanarak kişinin kendi potansiyelini açığa çıkarmasına yardımcı olan bir meditasyon yöntemidir. İşte bu metodu adım adım uygulamanız için detaylı bir rehber: 1. Rahatlama ve Hazırlık Rahat bir Pozisyon Bulun: Nefesinize Odaklanın: 2. Derin Zihinsel Seviyeye İniş Gevşeme ve Konsantrasyon: Ağırlaşma Hissi: 3. Görselleştirme Teknikleri Huzurlu Bir Yer Hayal…
-
İş Yerinde Mobbing: Belirtileri Tanıma ve Başa Çıkma Yöntemleri
Birçok insan, okuldan ayrıldıktan sonra zorbalık riskinin sıfıra ineceğini varsayar. Ancak, bu her zaman doğru değildir. İş yerinde mobbing—bir çalışanın kasıtlı olarak izole edilmesi, aşağılanması ve/veya saldırıya uğraması—birçok iş ortamında yetişkinler arasında da görülür. Bu özel terim pek yaygın olmasa da, ifade ettiği kavram birçok kişiye tanıdık gelir. Mobbingin ne olduğunu daha ayrıntılı inceleyelim ve…
-
Konfor Alanı ve Otomatik Pilot
Gelişim ve Büyüme İçin Bir Engelin Üstesinden Gelme Konfor alanı, psikolojik olarak tanıdık, güvende ve rahat hissedilen bir bölgedir. Bu alan, kişinin alışkın olduğu davranışlar, durumlar ve ortamlarla ilişkilendirilir. Genellikle, konfor alanında kalmak, kişinin stresi azaltmasına ve güvende hissetmesine yardımcı olur. Ancak, konfor alanı aynı zamanda kişisel büyüme ve gelişme için bir engel haline gelebilir.…
-
Öfke Yönetimi
İçsel Dengenin Sağlanmasında Kritik Bir Rol Öfke, ara sıra hepimizin deneyimlediği güçlü bir duygudur. Hayal kırıklığı veya adaletsizlik gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkan anlaşılır bir tepkidir. Öfkenin kendisi olumsuz değildir, ancak nasıl yönettiğimiz ve ifade ettiğimiz ilişkilerimizi, zihinsel sağlığımızı ve yaşam kalitemizi etkiler. Öfke, sınırlarımızı korumamıza, kendimizi veya başkalarını savunmamıza ve adaletsizliklerle mücadele etmemize yardımcı…
Ömer Üner Güçlü 