Etiket: psikoloji
-
Öfke Yönetimi
İçsel Dengenin Sağlanmasında Kritik Bir Rol Öfke, ara sıra hepimizin deneyimlediği güçlü bir duygudur. Hayal kırıklığı veya adaletsizlik gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkan anlaşılır bir tepkidir. Öfkenin kendisi olumsuz değildir, ancak nasıl yönettiğimiz ve ifade ettiğimiz ilişkilerimizi, zihinsel sağlığımızı ve yaşam kalitemizi etkiler. Öfke, sınırlarımızı korumamıza, kendimizi veya başkalarını savunmamıza ve adaletsizliklerle mücadele etmemize yardımcı…
-
Zihninizi Yatıştırın:
Mindfulness ile Daha Farkında ve Daha Huzurlu Bir Yaşam” Sevgili Okuyucular, Günümüz dünyasında, hızlı tempolu yaşam tarzı ve sürekli olarak değişen koşullar, zihinsel ve duygusal dengeyi zorlayabilir. Ancak iç huzuru ve mutluluğu bulmanın bir yolu var: Mindfulness. Bugünkü yazımda, mindfulness’in gücünü keşfetmeye ve daha farkında, daha huzurlu bir yaşamı deneyimlemeye davet ediyorum. Mindfulness Nedir? Mindfulness,…
-
Gaslighting: Gerçekliğin Işığını Kaybetmek
Günümüzde sıkça duyduğumuz ancak pek çoğumuzun tam olarak anlamını bilmediği bir terim var: Gaslighting. İlk olarak 1938 yapımı bir film olan “Gaslight”ten alınan bu terim, duygusal manipülasyonun bir türü olarak tanımlanıyor. Gaslighting, kişinin başkalarının zihnini karıştırmak ve gerçekliği sorgulamalarına neden olmak için psikolojik taktikler kullanmasıdır. Bu yazıda, gaslighting’in ne olduğunu, nasıl tanımlanabileceğini ve bunun insanlar…
Ömer Üner Güçlü 