Etiket: stres
-
Sınır Koymak Bencillik Değil, Özsaygıdır.
Kendini Korumak, Kendine Alan Açmaktır Hiç “Hayır demek zor geliyor” dediğiniz oldu mu? Ya da bir ilişkide kendinizi sürekli yetersiz ve tüketilmiş hissediyor musunuz?Bunun en temel sebeplerinden biri: kişisel sınırların belirlenmemiş ya da korunmamış olmasıdır.Bu yazıda, kişisel sınır nedir, neden önemlidir ve nasıl sağlıklı sınırlar koyabiliriz, birlikte keşfedeceğiz. 1. KİŞİSEL SINIR NEDİR? Kişisel sınırlar; fiziksel,…
-
İnsanız, Robot Değil!
Zaman zaman hepimiz kendimizi kontrol etmeye çalışırken buluyoruz. “Böyle hissetmemeliyim”, “Bunu büyütmemeliyim”, “Bu kadar üzülmek saçma” gibi cümleler geçiyor içimizden. Belki de bu cümleleri kurarken farkında olmadan insan yanımızı bastırıyoruz. Oysa insanı bir robottan ayıran şey tam da budur: Duygularımız. Duygular basit sinyaller değil, yaşanarak öğrenilen ve yönetilmesi gereken enerjilerdir. Ne yazık ki duygularımızı bastırmak,…
-
Olumlu ve Olumsuz İfadelerin Yetişkinler Üzerindeki Rolü
Olumlu ve Olumsuz İfadelerin Yetişkinlikteki Etkileri Çocukluk döneminde maruz kalınan olumlu ve olumsuz ifadeler, bireylerin yetişkinlik yaşamında derin ve kalıcı etkiler bırakır. Bu erken deneyimler, kişinin özsaygısını, ilişkilerini ve genel yaşam kalitesini şekillendirir. Olumlu İfadelerin Yetişkinlikteki Etkileri Çocuklukta sıkça duyulan destekleyici ve teşvik edici sözler, bireyin özsaygısını ve yaratıcılığını artırır. Olumlu çocukluk yaşantıları, bireylerin özsaygı…
-
Pomodoro Tekniği
Verimliliği Artırmanın Basit Yolu Günümüzde, sürekli olarak dikkat dağıtıcı unsurlarla çevriliyiz. Telefonlarımızın bildirimleri, e-postalar, sosyal medya güncellemeleri… İşte tam da bu nedenle, zamanımızı daha etkili bir şekilde yönetmek ve verimliliğimizi artırmak için pratik stratejilere ihtiyaç duyuyoruz. İşte size Pomodoro Tekniği! Pomodoro Tekniği Nedir? Pomodoro Tekniği, zamanı belirli aralıklara bölmeyi ve bu aralıklarda kısa molalar vererek…
Ömer Üner Güçlü 