Etiket: saglik
-
Silva Metodu ile Meditasyon
Silva Metodu, zihinsel odaklanma ve görselleştirme teknikleri kullanarak kişinin kendi potansiyelini açığa çıkarmasına yardımcı olan bir meditasyon yöntemidir. İşte bu metodu adım adım uygulamanız için detaylı bir rehber: 1. Rahatlama ve Hazırlık Rahat bir Pozisyon Bulun: Nefesinize Odaklanın: 2. Derin Zihinsel Seviyeye İniş Gevşeme ve Konsantrasyon: Ağırlaşma Hissi: 3. Görselleştirme Teknikleri Huzurlu Bir Yer Hayal…
-
Zihninizi Yatıştırın:
Mindfulness ile Daha Farkında ve Daha Huzurlu Bir Yaşam” Sevgili Okuyucular, Günümüz dünyasında, hızlı tempolu yaşam tarzı ve sürekli olarak değişen koşullar, zihinsel ve duygusal dengeyi zorlayabilir. Ancak iç huzuru ve mutluluğu bulmanın bir yolu var: Mindfulness. Bugünkü yazımda, mindfulness’in gücünü keşfetmeye ve daha farkında, daha huzurlu bir yaşamı deneyimlemeye davet ediyorum. Mindfulness Nedir? Mindfulness,…
Ömer Üner Güçlü 