Etiket: meditasyon
-
Sınır Koymak Bencillik Değil, Özsaygıdır.
Kendini Korumak, Kendine Alan Açmaktır Hiç “Hayır demek zor geliyor” dediğiniz oldu mu? Ya da bir ilişkide kendinizi sürekli yetersiz ve tüketilmiş hissediyor musunuz?Bunun en temel sebeplerinden biri: kişisel sınırların belirlenmemiş ya da korunmamış olmasıdır.Bu yazıda, kişisel sınır nedir, neden önemlidir ve nasıl sağlıklı sınırlar koyabiliriz, birlikte keşfedeceğiz. 1. KİŞİSEL SINIR NEDİR? Kişisel sınırlar; fiziksel,…
-
Denge Sayınızla İçsel Dengeyi Bulun
Nümerolojik Denge Sayınız Rehberiniz Olsun Hayat, öngörülemez dalgalarla dolu bir okyanus gibidir. Kimi zaman sakin sularda huzurla ilerlerken, kimi zaman beklenmedik fırtınalarla ve devasa dalgalarla mücadele etmek durumunda kalırız. Bu zorlu anlarda verdiğimiz tepkiler, adeta o dalgaların üzerinde nasıl “sörf yaptığımızı” belirler. Peki, bu tepkilerin kaynağı nedir? Neden bazıları fırtınada sakin kalabilirken, bazıları en küçük…
-
Singing Bowl Nedir?
Singing Bowl, yani “şarkı söyleyen kase” veya “ses kasesi”, genellikle metal veya kristalden yapılan, çanağa benzeyen bir enstrümandır. Bu kaseler, kenarlarına özel bir tokmakla sürtülerek veya doğrudan vurularak titreşime geçirilir ve böylece zengin, rezonanslı ve sürekli bir ses üretirler. Bu özellikleri sayesinde meditasyon, yoga ve ses terapisi gibi uygulamalarda yaygın olarak kullanılırlar. Kristal Singing Bowls…
-
Duygular ve Frekanslar
Hayatını Dengele Duygular, enerji bedenimizin temel yapı taşlarıdır. Tıpkı bir radyo istasyonu gibi, her bir duygu belirli bir titreşim veya frekansa sahiptir. Bu frekanslar, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızı doğrudan etkiler. Hayatımızda dengeyi sağlamak için doğru frekansları anlamak ve kullanmak oldukça önemlidir. Peki, bu frekanslar tam olarak nedir? Frekans Nedir? Frekans, enerji titreşimlerinin bir…
-
Silva Metodu ile Meditasyon
Silva Metodu, zihinsel odaklanma ve görselleştirme teknikleri kullanarak kişinin kendi potansiyelini açığa çıkarmasına yardımcı olan bir meditasyon yöntemidir. İşte bu metodu adım adım uygulamanız için detaylı bir rehber: 1. Rahatlama ve Hazırlık Rahat bir Pozisyon Bulun: Nefesinize Odaklanın: 2. Derin Zihinsel Seviyeye İniş Gevşeme ve Konsantrasyon: Ağırlaşma Hissi: 3. Görselleştirme Teknikleri Huzurlu Bir Yer Hayal…
Ömer Üner Güçlü 