Etiket: genel
-
İş Yerinde Mobbing: Belirtileri Tanıma ve Başa Çıkma Yöntemleri
Birçok insan, okuldan ayrıldıktan sonra zorbalık riskinin sıfıra ineceğini varsayar. Ancak, bu her zaman doğru değildir. İş yerinde mobbing—bir çalışanın kasıtlı olarak izole edilmesi, aşağılanması ve/veya saldırıya uğraması—birçok iş ortamında yetişkinler arasında da görülür. Bu özel terim pek yaygın olmasa da, ifade ettiği kavram birçok kişiye tanıdık gelir. Mobbingin ne olduğunu daha ayrıntılı inceleyelim ve…
-
36 AŞK SORUSU
Aşkı bulmanın kısa yolunu bu makalede bulamayacaksınız, maalesef. Ancak, doğru sırayla yavaşça kullanıldığında iki kişi arasında kalıcı bir bağ oluşturmanın kanıtlanmış 36 etkileyici soru var. Elli yıl önce, Arthur Aron ve Elaine Spaulding, California Üniversitesi, Berkeley’deki psikoloji öğrencileri, ana çalışma salonunun önünde bir gün öpüştüler ve hemen aşık oldular. Deneyim, sadece birbirlerine değil (hala birlikte…
-
Konfor Alanı ve Otomatik Pilot
Gelişim ve Büyüme İçin Bir Engelin Üstesinden Gelme Konfor alanı, psikolojik olarak tanıdık, güvende ve rahat hissedilen bir bölgedir. Bu alan, kişinin alışkın olduğu davranışlar, durumlar ve ortamlarla ilişkilendirilir. Genellikle, konfor alanında kalmak, kişinin stresi azaltmasına ve güvende hissetmesine yardımcı olur. Ancak, konfor alanı aynı zamanda kişisel büyüme ve gelişme için bir engel haline gelebilir.…
-
Öfke Yönetimi
İçsel Dengenin Sağlanmasında Kritik Bir Rol Öfke, ara sıra hepimizin deneyimlediği güçlü bir duygudur. Hayal kırıklığı veya adaletsizlik gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkan anlaşılır bir tepkidir. Öfkenin kendisi olumsuz değildir, ancak nasıl yönettiğimiz ve ifade ettiğimiz ilişkilerimizi, zihinsel sağlığımızı ve yaşam kalitemizi etkiler. Öfke, sınırlarımızı korumamıza, kendimizi veya başkalarını savunmamıza ve adaletsizliklerle mücadele etmemize yardımcı…
-
Pomodoro Tekniği
Verimliliği Artırmanın Basit Yolu Günümüzde, sürekli olarak dikkat dağıtıcı unsurlarla çevriliyiz. Telefonlarımızın bildirimleri, e-postalar, sosyal medya güncellemeleri… İşte tam da bu nedenle, zamanımızı daha etkili bir şekilde yönetmek ve verimliliğimizi artırmak için pratik stratejilere ihtiyaç duyuyoruz. İşte size Pomodoro Tekniği! Pomodoro Tekniği Nedir? Pomodoro Tekniği, zamanı belirli aralıklara bölmeyi ve bu aralıklarda kısa molalar vererek…
Ömer Üner Güçlü 