Mindfulness Tabanlı 8 Haftalık Serüven
🌿 Stresli ve yoğun hayatınızda zihinsel dinginlik ve iç huzur arıyorsanız, sizin için özel olarak tasarlanmış olan 8 Haftalık Mindfulness Programımıza hoş geldiniz!
🧘♀️ Mindfulness, bilinçli farkındalık anlamına gelir ve bu program, günlük hayatınızda bu farkındalığı geliştirmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
📅 Programımız 8 hafta boyunca devam edecek ve her hafta birbirini takip eden temalar üzerine odaklanacak:
- Farkındalık ve Nefes: Stresle başa çıkmanın temelini oluşturacak nefes tekniklerini öğrenin.
- Duygular ve Düşünceler: Duygularınızı tanıyın, kabul edin ve olumlu düşünme becerilerini geliştirin.
- Bedensel Farkındalık: Vücudunuzu daha iyi hissedin ve bedensel stresi azaltmak için pratik yapın.
- Zihinsel Farkındalık: Zihinsel karmaşıklığı anlayın ve zihni sakinleştirici meditasyonlarla yönetin.
- Stres ve Zorluklarla Başa Çıkma: Stresle daha esnek bir şekilde başa çıkmanın yollarını keşfedin.
- Empati ve Bağlantı: Kendiniz ve diğerleriyle olan ilişkilerinizde derinleşin.
- Şükran ve Minnettarlık: Hayatınızdaki güzellikleri fark edin ve minnettarlık pratiklerini keşfedin.
- Yeniden Doğuş ve İlerleme: Programın sonunda, elde ettiğiniz içsel dönüşümleri kutlayın ve geleceğe olan umudunuzu güçlendirin.
🌟 Katılımcılarımız, her hafta düzenli dersler, rehberlik ve pratik yapma fırsatlarından yararlanacaklar. Programın sonunda, mindfulness becerilerinizi günlük yaşamınıza entegre etmek için size güçlü bir temel sağlayacağız. Özellikle aşağıdaki kişiler bu programa katılabilir:
- Stresle başa çıkmakta zorlananlar
- Duygusal dengeyi sağlamak isteyenler
- Daha derin bir farkındalık ve içsel huzur arayanlar
- Pozitif bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler
- Yoğun iş temposu, aile baskısı veya kişisel zorluklar nedeniyle zihinsel ve duygusal olarak sıkıntı çekenler
- Kendi duygularını, düşüncelerini ve davranışlarını daha iyi anlamak isteyenler
- Empati ve bağlantı yeteneklerini geliştirmek isteyenler
- Daha derin bir içsel dönüşüm ve büyüme arayışında olanlar
Her seviyeden katılımcıya açık olan program, mindfulness pratiği konusunda hiçbir deneyimi olmayanlar bile başarılı bir şekilde katılabilir.
🙏 Zihninizdeki gürültüyü durdurun ve içsel huzurunuzu keşfetmek için bugün bize katılın!
📆 30 Nisan 2024
⏰ 21:00
Ömer Üner Güçlü 