Kategori: Uncategorized
-
36 AŞK SORUSU
Aşkı bulmanın kısa yolunu bu makalede bulamayacaksınız, maalesef. Ancak, doğru sırayla yavaşça kullanıldığında iki kişi arasında kalıcı bir bağ oluşturmanın kanıtlanmış 36 etkileyici soru var. Elli yıl önce, Arthur Aron ve Elaine Spaulding, California Üniversitesi, Berkeley’deki psikoloji öğrencileri, ana çalışma salonunun önünde bir gün öpüştüler ve hemen aşık oldular. Deneyim, sadece birbirlerine değil (hala birlikte…
-
Konfor Alanı ve Otomatik Pilot
Gelişim ve Büyüme İçin Bir Engelin Üstesinden Gelme Konfor alanı, psikolojik olarak tanıdık, güvende ve rahat hissedilen bir bölgedir. Bu alan, kişinin alışkın olduğu davranışlar, durumlar ve ortamlarla ilişkilendirilir. Genellikle, konfor alanında kalmak, kişinin stresi azaltmasına ve güvende hissetmesine yardımcı olur. Ancak, konfor alanı aynı zamanda kişisel büyüme ve gelişme için bir engel haline gelebilir.…
-
Öfke Yönetimi
İçsel Dengenin Sağlanmasında Kritik Bir Rol Öfke, ara sıra hepimizin deneyimlediği güçlü bir duygudur. Hayal kırıklığı veya adaletsizlik gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkan anlaşılır bir tepkidir. Öfkenin kendisi olumsuz değildir, ancak nasıl yönettiğimiz ve ifade ettiğimiz ilişkilerimizi, zihinsel sağlığımızı ve yaşam kalitemizi etkiler. Öfke, sınırlarımızı korumamıza, kendimizi veya başkalarını savunmamıza ve adaletsizliklerle mücadele etmemize yardımcı…
-
Pomodoro Tekniği
Verimliliği Artırmanın Basit Yolu Günümüzde, sürekli olarak dikkat dağıtıcı unsurlarla çevriliyiz. Telefonlarımızın bildirimleri, e-postalar, sosyal medya güncellemeleri… İşte tam da bu nedenle, zamanımızı daha etkili bir şekilde yönetmek ve verimliliğimizi artırmak için pratik stratejilere ihtiyaç duyuyoruz. İşte size Pomodoro Tekniği! Pomodoro Tekniği Nedir? Pomodoro Tekniği, zamanı belirli aralıklara bölmeyi ve bu aralıklarda kısa molalar vererek…
-
Zihninizi Yatıştırın:
Mindfulness ile Daha Farkında ve Daha Huzurlu Bir Yaşam” Sevgili Okuyucular, Günümüz dünyasında, hızlı tempolu yaşam tarzı ve sürekli olarak değişen koşullar, zihinsel ve duygusal dengeyi zorlayabilir. Ancak iç huzuru ve mutluluğu bulmanın bir yolu var: Mindfulness. Bugünkü yazımda, mindfulness’in gücünü keşfetmeye ve daha farkında, daha huzurlu bir yaşamı deneyimlemeye davet ediyorum. Mindfulness Nedir? Mindfulness,…
Ömer Üner Güçlü 