🔗 İlişkilerde Bağlanma Stilleri:

Seni En Çok Hangisi Anlatıyor?

İlişkilerde neden hep aynı döngülere giriyoruz? Neden bazı insanlara karşı çok çabuk bağlanırken, bazılarına duvar örüyoruz? Bu soruların cevabı, bağlanma stilimizde gizli olabilir.

🧠 Bağlanma Stili Nedir?

Bağlanma stili, çocuklukta bakım verenlerimizle (anne, baba veya diğer yakınlar) kurduğumuz ilişkiler doğrultusunda şekillenen bir ilişki kurma biçimidir. John Bowlby ve Mary Ainsworth tarafından geliştirilen bağlanma teorisi, bu kavramı psikolojiye kazandırmıştır.

Çocukken yaşadığımız duygusal deneyimler, yetişkinlikte romantik ilişkilerimizde, arkadaşlıklarımızda ve hatta kendimizle olan ilişkimizde belirleyici olur.

🔍 4 Temel Bağlanma Stili

1. Güvenli Bağlanma
   Duygusal olarak hem yakın olabilen hem de bireysel sınırlarını koruyabilen kişilerdir. İlişkilerde şeffaf, dengeli ve açık bir iletişim kurarlar.
2. Kaygılı Bağlanma
   Sevilme ve onaylanma ihtiyacı yüksektir. İlişkide terk edilme korkusuyla yoğun bağlanma davranışları gösterebilir. “Ben yeterince iyi miyim?” iç sesi sıkça devrededir.
3. Kaçıngan Bağlanma
   Duygusal yakınlıktan rahatsızlık duyar. Bağımsızlık takıntılı hale gelebilir. İlişkilerde mesafe koyar ve duygularını ifade etmekte zorlanır.
4. Dağınık (Çelişkili) Bağlanma
   Hem yakınlık ister hem de yakınlıktan korkar. Genellikle travmatik çocukluk deneyimlerinden kaynaklanır. İlişkilerde tutarsızlık ve yoğun kafa karışıklığı yaşanabilir.

👶 Bağlanma Stilimiz Nasıl Gelişir?

İlk yıllarda ebeveynin tepkileri belirleyicidir.

• Ebeveynimiz ihtiyaçlarımıza tutarlı ve şefkatli yanıt verdiyse, güvenli bağlanma geliştiririz.
• Yanıtlar tutarsız, ihmalkâr ya da korkutucu ise diğer bağlanma türlerine eğilim gösterebiliriz.

❤️ Yetişkin İlişkilerimize Etkisi

Bağlanma stilimiz, ilişkilerde:

• Kıskançlık düzeyimizi,
• Tartışma tarzımızı,
• Ayrılıkları nasıl karşıladığımızı,
• Güven duygumuzu
  belirler.

İlişki döngülerimizin tekrarlamasının arkasında, farkına varmadığımız bu çocukluk kökenli kalıplar yer alabilir.

🔄 Bağlanma Stili Değişir mi?

Evet, bağlanma stilimiz farkındalıkla dönüşebilir. Bu:

• Güvenli ilişkiler kurarak,
• Terapi ya da bire bir farkındalık çalışmalarıyla,
• Kendini gözlemleyerek ve duygularla yüzleşerek mümkündür.

İlk adım fark etmekle başlar.

---

🎯 Peki ya sen?

Bu yazıda anlattıklarımızdan hangisi sana tanıdık geldi?
Bağlanma tarzını keşfetmek, tekrar eden ilişki döngülerinden çıkmak ve daha güvenli ilişkiler kurmak mümkün. Eğer bu konuda bire bir destek istersen, birlikte çalışabiliriz.

🧭 Hazırsan, senin için buradayım.
👉 Bire bir çalışmalar hakkında bilgi al
👉 İletişim için tıkla